Question

冬天晚上睡觉总是脚冷，是什么原因？

冬天睡觉总是觉得脚冷，早上起来就觉得脚上的被子不足似的，有时候冬天穿皮鞋都暖和不过来，到底是怎么回事呢，应该怎么调理呢？？和气血、脾胃什么的有关系么，中医里的很多名词什么的我也不太清楚，也不知道怎么养气养神养生之类的，请各位赐教啊！！谢谢！！

Answer 1

一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

Answer 2

Answer 3

中医里属于肾阳虚，建议去医院进一步确诊

Answer 4

每天晚上睡觉前用热水泡角，然后按揉涌泉穴.太溪穴;肾俞穴这三个穴位就可治愈脚冷症。

Answer 5

适量做点运动
注意营养跟上。
睡觉前用开水泡泡脚。
或者是找老婆暖暖。