Question

减肥方法

谁能告诉我怎么减肥啊..我现在身高177CM 体重85公斤.救救我啊..~我现在超胖的..最好是经验之谈.. O(∩_∩)O哈哈~ 要亲身的最好..网上随便复制过来的就别发上来啦..

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的

Answer 3

你可以用食疗减肥法来减肥，杰，康。诺啤酒酵母粉，食疗减肥法与运动减肥一样，是当今公认的最安全、健康、的减肥方法，
酵母很多人听者陌生，其实就是家里蒸馒头用的发酵粉，不过这里的酵母与发面里用的酵母还是有所不同的，酵母是一种纯天然的营养品，含有丰富的膳食纤维，会使人产生饱腹感，还有维生素B族，能促进人体内的新陈代谢，从而起到健康减肥的作用，
因为是食疗减肥法，所以不结合运动也是可以减肥的，只是减肥效果要比结合运动减肥慢些。减肥过程中不会出现任何副作用，可以正常吃饭，减肥后不会反弹。

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 5

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。