Question

打篮球速度慢怎么解决

Answer 1

　　持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态,
而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线, 就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。

一 在无球的情况下进行有目的的移动创造时机

作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化，以及变向和转身等动作,带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助,为接球后的突破创造良好时机。

二 接传球后的第一时间为最佳突破时机

进
攻队员在未接球之前先对场上情况做一观察,判断出进攻方法和路线，接到球后不要急于运球,因为这一时间是突破的最佳时机。即当进攻队员接到球后一瞬间，可
任意选择运球、传球或投篮，处于主动优势，而跟防队员对持球队员的下一动做难以作出判断，完全处于被动状态。此时持球队员应该立刻根据来防对手的跑位或站
位,迅速利用原地各种假动作迷惑对方,迫使对手在移动中被动的随自己的动作而做出相应反应,造成对手出现防守漏洞,持球队员可及时运球突破对手。

三 利用步法去超越防守队员

这里所说的超越，是指持球队员在运球过程中，当防守队员出现瞬间的防守失误时，应迅速加大步法的跨度及时抢跨到有利位置，从而突破对手。

当
第一时机没有把握或被对手及时防守后，此时则要求持球队员在运球中，利用熟练的运球技术做各种假动作，如运球急停急走、胯下运球变向、带球转身、背后运球
等动作带动防守队员随之移动，当对方步法或身体位置出现失误时，运球者应利用合理的步法及时去超越对手。或者靠同伴的帮助用掩护来突破对手。总而言之在运
用假动作时要有战机意识，随时注意观察判断防守队员的眼前反应和可能反应，及时的进行突破。

Answer 2

不知道你是指的突破瞬间的速度还是打全场，快攻或者跑位的速度。
如果是瞬间突破的速度，可以多练习提踵来提高，俗话说就是垫脚尖（可以分组做，一组20左右没做个4.5组）
如果是全场的速度，建议没事练习变速跑，操场上最合适，弯道就加速慢跑，直道就加速跑（全力），到弯道再慢下来，反复这样联系

Answer 3

有劣势就要扬长避短，速度慢，就练投篮，准到让人发疯；练传球，练大局观，自己不运球就好了。
如果是天生的体质问题，没必要一定要 加速。如果是你体质没问题，只是速度还没有开发出来，就联系跑步了。

Answer 4

我的速度就很慢，你多跑跑，就像我，每天为这球场跑几圈，记住要最快的我速度！

Answer 5

每天多练练就行了