
我患了忧郁症吗?
看过一些报道,似乎有8成都有这样的症状,自从我的孩子流走了,每天晚上都哭,自己一个人乱想东西,对最喜欢的东西都不想再做了,觉得世界没希望了,曾经好有欲望去死,真的。便秘,...
看过一些报道,似乎有8成都有这样的症状,自从我的孩子流走了,每天晚上都哭,自己一个人乱想东西,对最喜欢的东西都不想再做了,觉得世界没希望了,曾经好有欲望去死,真的。便秘,口渴,流汗,想睡觉,腰背痛,心跳,没味口,怕冷怕热,好容易发怒,神经质,情绪化。真的有忧郁症吗?
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可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理忧郁,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
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你这样的情况持续了多久了呢?如果真的是抑郁症的话,持续的时间至少要2年。
以你的症状来看,可能是有点轻微的抑郁的情绪,但应该不是抑郁症,先不要担心哦,建议你还是去医院进行详细的检查。
以你的症状来看,可能是有点轻微的抑郁的情绪,但应该不是抑郁症,先不要担心哦,建议你还是去医院进行详细的检查。
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赶紧调整心态,很多事情我们无助,想开些,别生病。可能孩子过的很好。
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我的建议是早点去医院检查一下 如过你的症状持续很久了
那是很危险的信号 去个大医院都有心理门诊 很方便
那是很危险的信号 去个大医院都有心理门诊 很方便
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有点像,可以治好,如果是第一次需服药6--8个月.
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