武术里怎样增加腿部爆发力
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每天把脚后跟抬起来做蹲起36个中间不能停息 人气多上浮 实战时膝盖会发抖 练了这个就不会 而其久战而不疲 近身速度也会有很大的提高
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买个沙包来练吗，每次都用力的踢那沙包，开始也许不太习惯，但慢慢就可以了！
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