Question

打羽毛球的时候，肩膀很痛，求解决办法

我打球的时候，当我发力的时候肩膀就会很痛，就是连打个高远球也，杀球的时候更别说了，超级痛！看过很多帖子，估计是姿势不标准导致发力不正确吧。。。
那我现在应该怎么办啊？打完球后，肩膀举到最上面的时候有一点痛！
麻烦给我个治标又治本的方法我吧~~（能解决肩膀痛跟姿势不标准的方法）再过一个星期我就要比赛了！
麻烦各位了！！！！

Answer 1

这个问题挺常见的，楼主的基本功可能真的不够扎实，请问你是不是平时打球时乱用力啊？这样很容易出现这样的状况的。其实我以前刚学的时候也出现过，这就是因为乱用力造成的，现在楼主的三角肌有点拉伤，加上乳酸的积累，会有点疼痛的感觉。
以前的老师是这样教我的：轻力按摩三角肌上端，也就是你举起手是疼痛部位下一点，不要大力按摩，否则会越来越疼，然后喷一下云南白药，疼痛感应当会减少的，这个星期建议别去打球了，在家先养好手臂，为了下星期的比赛。
治本的方法可以找个会打球的朋友陪你练基本功的，那时别的都放在一边，就联基本功，连续一个月吧，你会发现自己会有很大进步！我绝对不骗你，几年前我自己就是这样与我老师练的！
手机打字手指头疼啊，我要说的就这么多，其实是我老师告诉我的，希望能帮到楼主吧。

Answer 2

勤加练习就不会痛了。打羽毛球很多人都会有你这种感觉。没关系的。经常打，等你的手力量练出来以及适应了，就会好很多了

Answer 3

1.减少运动量，运动前做好热身准备；2.喷上正骨水，吃沈阳红药，或贴舒筋活血药膏。

Answer 4

网球肘了吧。。。
就是因为经常玩引起的
现在就主意休息吧
急性初发期用冰块和热水代交替按在病处。用活络酊或扶他林按摩病处，去医院做理疗和按摩，针灸

Answer 5

上场打球前，一定要把准备工作做好。热身之后再上场。上去之后可以先轻拉段时间的高远。你发力肩膀痛，应该是你打球姿势不正确造成的。羽毛球应该是用手腕和小臂发力，出现大臂和肩膀痛说明你用了大臂的力量，所以会肩膀痛。治本的方法只有一个，就是改正确姿势。不过这需要时间，不是一蹴而就的。尤其是如果你打野球打的时间很长了，就更难改过来了。