Question

失眠睡不着觉怎么办

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

失眠的情况有很多中，单纯的一个问题是无法详细的解决，心病还须心药医?

心理/生理

1. 心理：工作压力，心情不快，感情受挫，大脑受到了一定强烈的刺激波动，内心受到了一些正负或者相反的答案，来自别人或者自己，主要是一时的无法接受，或者暂时的无法理解或被理解，并不排斥出自自己无法去说明的详细原因，一个字“静”
   

2. 生理：睡眠的绝大部分是被强迫的睡觉，现在年轻人通常习惯晚睡早起，一定的娱乐充斥着正常的睡眠时间，有时的乐子玩过头了就像听慢歌和快歌，心率的波动和肌肉的刺激同样也侵占了大脑的理性。往往缺少自我控制，也许是自身根本没有制定一个好的作息时间。

3. 睡眠不一定都会在晚上，白天也是很正常的，但是人们的理解只停留在晚上，如果作息时间错乱了也是大的问题，脑子里面存放的事情太多无法停息一下思考，太过执着也不行，答案或者追问并不是只在一时，学会放松放空大脑，还是一个字“静”

4. 请放下思考的时间休息，休息的时间学会静心

   希望可以帮助到你！
   

Answer 3

给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。

Answer 4

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

Answer 5

失眠，翻来覆去睡不着，2个动作躺着做，困意来袭，整晚睡得香