Question

怎样减肥快又不反弹

我166，体重112左右，肉很属于虚胖那种，尤其是腿特别显短粗的，其实我的腿并不短，知识看上去很短很粗，我想减肥又害怕反弹，而且还没时间运动，有什么办法或吃什么东西，既能减肥又不反弹！是居家都能买到的那种，人家说吃苹果很管用的，真的吗

Answer 1

如果吃苹果能减肥的话，那东北人每年过冬买秋菜 买好几箱苹果回家冬天天天吃 东北人就没有胖子了

Answer 2

少吃多喝，多喝水，不要喝碳酸饮料。喝点茶。在家每天都能喝茶，竹子汁做的。吸油润肠。我也减肥。嘿嘿

Answer 3

可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少，当脂肪减少的时候，大腿也会变细的。 运动： 1，先热身5分钟， 2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟， ...

Answer 4

当然不行，吃苹果跟瘦没有必然关心，之前168，现在106，稳定2年了，简单说下经验，这方面不明白地方都可以看名字提问。
跳操是个辅助，也不是保证一定的事情，而且网上很多跳操视频都是不科学的，容易慢慢磨伤关节和身体，平时也会花时间跳，需要正规动作视频，可以送一份给你。
其次千万别不吃饭，饿着很难受，一般主要吃一些不会增加脂肪的食物垫饱，这样既不饿也能快速瘦。
之前整理了一份食谱，能一个月快速瘦，不知道你是否愿意吃。

Answer 5

向她拿ylxb91试用装