腰椎间盘突出应该怎么锻炼
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腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
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做引体向上最好，有利于脊柱和腰椎牵引，防止病情加重。要长期做啊
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腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼
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