Question

葡萄干有什么营养

Answer 1

葡萄干为各种葡萄的果实经日光晒干或阴影下晾干的果实，又名草龙珠、蒲桃，主产新疆、甘肃、陕西、河北、山东等地，夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，营养丰富，经过脱水后，营养成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分，具有补血气、防治冠心病、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效。
1、补血气：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血、血小板减少等。
2、缓解神经衰弱：葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
3、降低胆固醇：适量摄入葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
4、护肠：葡萄干能改善直肠的健康，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

Answer 2

葡萄干（每100克）营养成分
成分 含量
热量［千卡］ 341
脂肪［克］ 0.4
蛋白质［克］ 2.5
碳水化合物［克］ 83.4
磷［毫克］ 90
钙［毫克］ 52
钾［毫克］ 995
钠［毫克］ 19.1
镁［毫克］ 45
铁［毫克］ 9.1
锌［毫克］ 0.18
锰［毫克］ 0.39
维生素B1［毫克］ 0.09
铜［毫克］ 0.48
膳食纤维［克］ 1.6
硒［微克］ 2.74
维生素C［毫克］ 5

Answer 3

教你4种葡萄干的方法，吃出新花样，吃出更健康的身体！

Answer 4

好吃又营养