长期熬夜后，现在晚上想睡却睡不着了！这该怎么办啊
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我以前也是，现在改掉了，方法就是：白天尽量别闲着，就做你该做的事情，晚上早点睡，别玩手机啊什么的，躺床上闭上眼睛什么都不要想，然后就睡着了。
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嗯可以的
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睡前泡个热水澡，喝杯牛奶会比较容易入睡。如果你白天很累，晚上自然就不会失眠了。
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啊好烦人呐~ 那我一天半都不睡觉呢？
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听歌，我睡不着就听歌饿，你可以试试听一些自己喜欢的歌曲，闭上眼睛想着自己喜欢的事，就这样我就会睡着饿。
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放松自己。
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越听越睡不着
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白天不要睡觉，每天努力工作！累了自然就困了，坚持一段时间，就好了
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最讨厌累了
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不这样做就很难改过来
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坚持24小时不睡觉 第二天晚上就会困了 我每次都是这样调整的
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这样真的可以？会不会伤身体
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不会 我总熬夜 都有经验了 但是你调整过来了之后就别再熬夜了 这样身体才不好
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