Question

我已经连续两天每天打六个小时篮球，输了就做俯卧撑，我现在很累，全身都非常酸痛，我该怎么办？

Answer 1

首先要做一些运动后的拉伸，之后泡个热水澡，可以的话喝一袋牛奶，然后上床睡觉。
打球造成下肢的酸痛明天就应该会消失。
输了做俯卧撑，如果做得很多的话，会导致三头肌和胸肌的酸痛，明天起床，因为乳酸的堆积会更疼一点儿，多做一些拉伸运动，并且补充蛋白质，过一两天就会好的

Answer 2

这是正常现象,当肌肉紧绷之后的放松会造成酸痛状态,你可以选择休息,等酸痛过了之后再继续打,严重的就需要去医院了,望采纳

Answer 3

建议，休息一下，这是属于过度劳累造成的，慢慢就休息好了。

Answer 4

有条件的话可以泡个热水澡，做个全身按摩，力度要轻。然后好好睡一觉。不要做力量性的动作

Answer 5

建议，休息一下，这是属于过度劳累造成的，多休息几天就好了