身高178 体重185 是先减肥还是可以同时练肌肉
我想练成有胸肌和腹肌的那种猛男形象我有肚子腿粗胳膊细身上脂肪多我应该先减肥呢还是减肥力量同时做？谢谢大家...
我想练成有胸肌和腹肌的那种猛男形象 我有肚子 腿粗 胳膊细 身上脂肪多 我应该先减肥呢 还是减肥力量同时做？谢谢大家
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减肥不一定要增肌，但一定要增肌肉力量，否则所有减肥必定贻害无穷。大多数速成减肥都是减的水分，更为可怕的是那些节食减肥减的是肌肉蛋白，女性其实都为了美才减肥，一些定期拼命减肥的积极分子，看着瘦削的脸，就似乎不看虚胖的肥肉，更未注意肌肉的萎缩。最简单保持肌肉的方法是阻抗训练。
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2019-11-08 广告
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多运动就可以把肥肉转化成肌肉了
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减肥的时候就是在把肥肉练肌肉
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健身
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先减脂
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节食不是最好的，要多运动，合理安排时间
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