Question

在家怎么练习篮球

Answer 1

　　练习篮球方法如下：
　　1、如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。
　　2、当每秒钟能拍2到4下时就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。
　　3、当绕腰能够很好的接稳球时，就可以实行第三步，左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
　　4、在家里运球始终是找不到球场上的感觉的，所以偶尔去球场上带一下球会提高得更快。

Answer 2

我以前寒暑假就是这样做的，楼主可以考虑
室外：去球场的时候先热身球场往返跑拉拉腿伸伸腰，做几个俯卧撑找找力量感。
我注重全面，像这些打法，三分球，中投，切入，快攻，上篮，抛射，拉竿，干拔，后仰，急停，变向，低位转身，小勾手（干拔还不敢拿出去说哈，麦迪还在哩）。
每个动作都要不停的有数量标准的练习，比如中投和小勾手我就会练上百次（我的中投特别准，罚球百分之八十是没问题的），每次当你一个人做动作的时候可以放慢速度进行解析，这样能很好地发现问题。我有时会带上教学视频比如贾马尔克劳福德的过人慢动作，科比的转身跳投等等，加农贝克的视频也是相当不错的。
我训练时喜欢一个人或者两个人切磋，这样效果特别好！
屋里：这个不好做练习，空间不大，主要就是练练腰部和腹部力量
楼主采纳了吧，这是我九年篮球训练法啊，我手打了很久哦。

Answer 3