Question

睡前做什么拉伸运动有助于长高

Answer 1

爱美之心，人皆有之，我们都希望自己能够变得漂漂亮亮的。夏天的来临意味着我们要马上露出美腿了，但是有些美眉很苦恼，腿型不好看，怎么办呢？没关系，下面就教美眉们如何自己矫正胯骨，美化腿型。

Answer 2

年龄过了就不可能长高，要是小孩的话运动合适就是吊单杠的多吃营养的东西，多喝牛奶。不要吃差劣的营养的。——健身教练

Answer 3

跳高或伸展会有助长高记得要喝牛奶

Answer 4

好好吃饭才是王道

Answer 5

动作1，对脚坐拉伸
脚掌相对，膝盖尽力往下压，拉伸胯跟以及大腿内侧；身体往下压的同时吐气，放松后背，屁股不要离地，坚持30秒！
动作2，仰卧拉伸1
平躺在垫子上，屈膝吸腿，大腿尽量去贴近肚子，拉伸大腿后侧；
脚往旁撇开，大腿小腿合并着贴地，拉伸大腿外侧；不要起腰，坚持30秒！
动作3，下犬式拉伸
手脚撑在地上，身体呈倒V形，直膝，可踮脚，拉伸小腿肚；
屈膝上半身往下趴，手往前伸，跪地，拉伸放松整个背部，坚持30秒！
动作4。仰卧拉伸2
平躺在垫子上，直膝抬起一边腿，起一点上身使得手去碰腿，拉伸腿部后侧；
再抬起双腿，重复手去碰腿，定住30秒！
一定要多注意补钙！卡歌嚼嚼乐钙片！