Question

教我点打篮球的技巧..

我17岁 182CM 67KG 内线脚步不错..盖帽的意识不错...中短距离的投篮不错..
但其他的都不怎么样..特别是运球..
有高人可以指点一下么?比如我适合打什么位置啊..应该着重于练什么?等等..

Answer 1

你好!

记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

熟能生巧!加油啊!

交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

如果可以的话 你就这样练 或许你是一个全能球员呢

Answer 2

运球 一定要练 182没有非常高 完全可以练出后卫一样的 运球 这种基本功说都不用说
哪怕在高中联赛 这个身高 打小前之后的位置都是可以的

我介意
最重要的就是三点需要练习
1.投篮 命中率是硬道理 无论到哪里都是最重要的 标准的投篮姿势和好的节奏都是很关键的 而且只有命中率有了 球才会再次回到你手上
2.运球 这个能练到多好就多好 反复练习 无论是突破还是背身单打 都是可以学习的
3. 篮球智慧 篮球智慧是个很复杂的东西 说不清楚 要在不断的练习中学会 其中最核心的就是团队意识 一个有团队意识的人 会传球 会分析场上情况 和队友分享球权 做最合理调整的人永远是受欢迎的人

至于盖帽篮板这些 反正也练不着 不断尝试就是了。

Answer 3

嗯，这需要找到自己的最优点和不足处~！

比如说，自己是擅长跑还是跳，擅长进攻还是防守，自己的速度如何，耐力如何，团队意识配合得怎么样等等...

将你的优点发挥到极致（有点夸张），从某种程度上就可以掩饰了你的不足哦~！

都没有固定的、绝对的位置哦，也要看你跟什么人，在什么场合打。在cuba里，这个子就适合打后卫，在普通学校里，适合打个小前锋，小中锋....

着重练习下你最有兴趣的那项、最有潜力的那项~！

因为找到自信再去打球的话，会事半功倍哦~！！！

愿你成功

Answer 4

我也182，我打的是控位，这个应该不算高吧，我们校打内线的都一米九以上，我感觉还是小前，得分和控位比较适合你，运球不好就猛练呗，如果实在练不好，一定要学好中远投篮，无论打哪个位置投篮都很重要。希望能帮到你！

Answer 5

运球靠天赋和球感的了 你这么高就站里面 打好了

Answer 6

建议你打大前锋
着重练习篮板球意识的培养和背身单打能力的训练