Question

我50多岁了，便秘怎么办

Answer 1

你好，便秘需要合理调理。便秘一般与不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以按以下几点进行调理。

1.多喝水
多喝水对身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生。
2.多吃水果
有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。
3.多运动
生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。
4.养成良好习惯
便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。
5.每天定时排便
便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的改善作用。

Answer 2

可能是肠道功能紊乱了， 可以喝些酸奶或者发酵型的东西，听说柿子醋就可以缓解便秘的

醋可入药治病，或作药引。它性味酸温，可生津开胃、助消化、杀菌、治疗咽痛。五味调和醋为先，在我国的餐桌上，醋有着不可替代的作用。
除了上述作用，已有研究表明，柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。豫西窑洞柿子醋（淘店贾氏贡醋就有）是古法酿制的，很不错的
民间有句俗语：便秘用醋，胜过药无数。之所以这么说，是因为大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但柿子醋不会如此，因此长年便秘的人，特别是老年人可一试。

Answer 3

随着年龄增大，老年人的身体机能变差，加之不良的饮食、生活习惯以及疾病等原因，导致老年人比年轻人更容易患上顽固性便秘。可以服用一些中成药，调理一下胃肠功能，如首荟。另外在晚上入睡前和早上醒来后可顺时针按摩肚脐周围，促进胃肠道蠕动。