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心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。
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失眠是睡眠神经紊乱导致的睡眠障碍，可以通过纯中药治疗调理根治。
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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吃中药调理
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