瘦子怎样增肌?要先增肥吗 75

 我来答
低调的88xq
2017-12-26
知道答主
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不用先增肥,多吃牛肉,配合器械练部位就好,切记少做有氧,多做无氧针对你想增肌的部位运动就可增肌,多补充蛋白
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