Question

年轻人如何保护自己的胃？

Answer 1

现代社会快节奏的生活方式让许多年轻人忽视了饮食，吃饭快已经成为年轻人饭桌上的常态，年轻一代的口味往往偏辣，偏麻，对胃部刺激较大，同时工作繁忙，来自社会各方面的压力也让他们忽视对自己身体的保护意识，往往是等到胃部发作，疼痛交加之际才会寻医问药，苦不堪言。

据调查显示，胃病在年轻人中非常普遍，大多数人都有服用过胃药的经历，为了免受病痛之苦，年轻人应该如何保护自己的胃呢？

饮食不规律是导致胃病的主要原因，切记不要暴饮暴食。

吃饭一定要按时按量有规律细嚼慢咽，不要吃得过快。早饭是一定要吃的。

最好不要有吃宵夜的习惯。因为胃在九点以后就进入了修复状态，吃宵夜会破坏修复程序。

不要吃对胃刺激性太大的食品。过辣过冰过酸最好少吃，可是可以偶尔为之哦~

平时要少喝咖啡红茶等，可以喝点薄荷茶

保持规律的作息，良好的心态也是健康的保障

生活要有规律。饮食要温和。

不能吃过辣，过寒，过酸的刺激性食物！

不能沾烟酒.要劳逸结合，保持平和的心态，工作有压力要即使排解，不妨听听音乐，和朋友多聊天。