保护视力方法
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1不在光线过强、过暗的环境下看书；2、不在晃动的车船上看书；
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1. 清淡饮食，均衡健康
2. 保证充足的睡眠时间
3. 每天坚持2-3小时的户外运动
4. 注意用眼卫生，矫正坐姿
5. 在长时间面对电脑、手机等时经常眨眼睛，有助于眼睛的休息
6. 在学习和工作之余，可适当休息做眼保健操
7. 电脑、手机屏幕调至舒适状态，若有护眼模式不要忘记开启
8. 避免屏幕在漆黑的环境下使用
9. 夜间时可调整为冷色调，减少视疲劳
10. 选用合适的眼药水/眼贴
11. 不宜长期久坐，导致一系列身体毛病，例如颈椎
2. 保证充足的睡眠时间
3. 每天坚持2-3小时的户外运动
4. 注意用眼卫生，矫正坐姿
5. 在长时间面对电脑、手机等时经常眨眼睛，有助于眼睛的休息
6. 在学习和工作之余，可适当休息做眼保健操
7. 电脑、手机屏幕调至舒适状态，若有护眼模式不要忘记开启
8. 避免屏幕在漆黑的环境下使用
9. 夜间时可调整为冷色调，减少视疲劳
10. 选用合适的眼药水/眼贴
11. 不宜长期久坐，导致一系列身体毛病，例如颈椎
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一定要多吃胡萝卜可以减少眼疲劳，多吃蓝莓，蓝莓中含有青花素
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怎么做可以保护视力？
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