7个回答
展开全部
既然已经知道失眠是由心事多和压力大引起的，那就应该对症下药：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。
2.睡前不要过多的想事情，保持一个平稳心情，凡事都会慢慢解决的。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.睡前最好喝一般眠梦香，可以帮助减轻焦虑，放松压力，帮助快速入睡，提高睡眠质量。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。
2.睡前不要过多的想事情，保持一个平稳心情，凡事都会慢慢解决的。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.睡前最好喝一般眠梦香，可以帮助减轻焦虑，放松压力，帮助快速入睡，提高睡眠质量。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
学会放松自己
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
