Question

跑步会伤害膝盖吗？

Answer 1

跑步是会伤膝盖的。因为跑步的时候是两脚交替着地的，一脚着地的时候全身的重量都会落在那一个脚的膝盖上面，会对膝盖造成冲击，所以长时间跑步就容易造成膝盖损伤，特别是跑步姿势不对对膝盖的伤害更大。
对于我们普通人锻炼来说，每天跑一个小时是不会对膝盖造成多大伤害的，除非你是要参加马拉松那种经常20km来跑那种的话对膝盖伤害就是比较大的，并且膝盖受伤之后比较难恢复，所以说对我们普通人跑步来说不会容易伤害到膝盖，因为膝盖也是有软骨保护着，所以说不必太担心。如果要想增强膝盖的承受力，减少膝盖损伤的发生，可以锻炼大腿和小腿的肌肉，减少对膝盖的冲击力。还有一种跑步姿势，就是大腿不要迈得太开，步伐不要太大，对膝盖伤害会比较小。

Answer 2

这个问题要一分为二，
正确的跑步不会伤害膝盖，
跑步不当会伤害膝盖。
跑步前做做活动准备，跑步时戴好护膝，宜小步慢跑，适当休息，忌猛跑累得腿软无力，
如果违背了上述规则，跑时过于任性，透支身体，肯定会伤害膝盖。
请采纳谢谢！

Answer 3

跑步和走路都是比较好的锻炼方法，年轻人身体状况比较好，耐受力强一些，即使比较长距离的跑步也不会感到明显不适。年龄比较大的人，可能骨关节僵硬，不像年轻人那么健康，比较激烈的跑步还是会带来膝盖损伤的。因此老年人锻炼需要考虑自己的身体状况，不宜参加激烈的运动。
除了跑步以外，跳跃和反复下蹲动作，也对膝盖有可能带来损伤，希望老年朋友注意。

Answer 4

跑步会伤害膝盖的，我们走路也会伤害膝盖的。我们只要动物就有磨损，但是他这个东西就像牙齿一样，但是一听不停的生长的。有磨损他就自己去补足。它会慢慢恢复的。我们的身体都有一个承受的极限，只要不打破，那个极限的话，对人体就是无害的。我们必须要锻炼，我们的肌肉啊，我们的血液我们的身体的循环呀，都是需要的。所以我们不能缺少运动，尤其是我们的肺活量啊，废的。活动范围呀，心脏也需要大量的运输寄送一段时间，这些都是需要运动来达成的，所以我们必须要运动。适量的运动是对伤害不是对膝盖没有伤害的。

Answer 5

跑步会伤害膝盖，因为膝盖在跑步时承受的力量是走路时的好几倍。
尤其是人在快跑时，膝盖的运动摩擦会非常大。
但是如果跑步姿势正确并匀速慢跑时，膝盖受到的损伤就会很小。