Question

午饭过后就犯困的原因是什么？

Answer 1

通俗来讲就是，供身体正常运转的时候，进去了很多食物，血液就要转移一部分来消化这些外来客人，我们知道脑供血不足会晕倒，所以当略微略微有点不足的时候，也会微晕，就是发困了。

饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象对于餐后血糖的影响，100克精制米面相当于80克葡萄糖或100克白糖。 中国人又讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”。

所以，午饭吃得很多；午饭碳水化合物比例很高；午饭血糖生成指数很高，这样一来，饭后血糖总负荷非常之大，其变化如过山车：在半个小时到45分钟内，我们体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，使血糖又迅速下降，在2～3小时前后到达低谷。

血糖大幅度下降会使你没有力气，昏昏欲睡。这是因为食物中的糖，也就是我们平常所说的葡萄糖，可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。

布尔达科夫指出，人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。

这种因子神经元对于探查身体各方面的变化、觉醒状态、荷尔蒙释放以及新陈代谢速度等都至关重要。因子神经元出现故障可以导致嗜眠症发作，使人陷于嗜睡状态，并可导致人体肥胖。

当我们消化食物时，我们的血液更多地分流到胃和肠道，以消化吸收食物、运走代谢产物。这样身体其他部分的血液减少了，就会让人感到有点“头晕”或疲倦。

Answer 2

人在吃完午饭后就会犯困，整个人都打不起精神来，只想趴在桌子上睡觉。出现这种情况是因为午饭之后，人体的消化系统开始工作了，它需要大量的能量，这些能量是由血液循环而供给的，人体的血液奔向胃部，会出现脑部供血不足的情况，所以你就会在吃完午饭之后特别想睡觉了。

Answer 3

饭后嗜睡的主要原因就是胰岛素分泌增多。人在进食过后，人体为了将血液中的葡萄糖运到细胞中，就会分泌大量的胰岛素，而胰岛素的大量分泌，就会使大脑产生较多的褪黑素，褪黑素会降低血液中钾离子含量，而低钾容易使人感觉疲劳。所以人们在午饭过后就会昏昏欲睡，浑身乏力。

Answer 4

午后犯困是很正常的现象，很多人都会有这种情况，原因是可能是吃饭的时候给身体补充了能量，增加了葡萄糖，人体中的葡萄糖分解成胰岛素使身体中的胰岛素增多，人们在这时候就容易犯困。还有就是午后人们工作了一上午有点疲惫，吃完饭之后就想休息，也说明了身体累了。

Answer 5

吃完饭就困是一种正常的生理反应，当大量的食物进入到胃部，胃需要调动大量的血液来进行消化，支持胃的蠕动、胃的消化。大脑会处在一个缺血、缺氧的状态，就会产生困倦、昏沉、想睡、犯困的表现。在进食的过程之中，不要吃得过快，也不要吃得过饱，就会缓解吃完饭就困的症状。同时也要注意运动，避免久坐，适当的增加活动量，也能够促进胃肠蠕动，帮助消化。