Question

深度睡眠的人为什么更容易说梦话？

怎么改善这样情况？

Answer 1

很多人认为只有做梦才会说梦话，但其实不做梦也同样会说梦话，和我们个人的精神状态也很很大的关系。一般睡眠浅的人是不会说梦话的，在刚进入睡眠的这个过程我们的头脑还是有意识的，当中枢神经在运转过于兴奋时就会导致人说梦话，这也是一个正常的生理现象。

还记得在我考国编的那三个月里就有一个经常说梦话的室友，自从报名了岗位后，这个室友就经常说梦话。因为当时压力比较大，我也经常难入眠，深夜里很多细微的声音都能听见，而我更多时候会受到这个室友的惊吓。她说过与考试之类的话，也说话与考试无关的话，最关键的是她第二天完全不记得她昨晚自己说了什么话，她也表示自己没有在做梦，什么都不知道，头脑更是一片空白。

大家都很清楚，自己昨晚做过梦还是能记得一些片段，有时虽然不能完全说出梦的内容，但是头脑里还是清楚自己做过梦。如果梦境深也是会说梦话的，但是这概率比较小。记得我读刚读初一时精神受到了压迫，有连续三天我在深夜时发笑，甚至把妹妹给吵醒了。第二天妹妹问我怎么了，而我头脑却一片空白，什么印象都没有，貌似我就是眼睛一闭一睁就行醒的状态。于是，我去看了医生，医生说我是压力太大了，然后给我建议白天加强运动，注意休息，最重要的是减轻自己的压力。

Answer 2

我们说梦话的原因是因为这是我们一个正常的生理现象，谁都会说梦话。

Answer 3

压力过大的人出现在这种情况比较多，要适当的释放压力。

Answer 4

我觉得睡眠状态不好的话，才会说梦话的。

Answer 5

可能是近期的压力太大，然后说梦话了，尽量放松心情会好点。