Question

长期不吃肉的危害都有哪些？

Answer 1

长期不吃肉的危害：容易缺乏脂溶性维生素、易患结石、激素分泌失衡。

1、容易缺乏脂溶性维生素

所谓的脂溶性维生素常常指的是溶解在油脂类物质中的维生素，当不容易水。常常包括维生素D、维生素E、维生素A、维生素K等，同时脂溶性维生素在人体储存于肝脏中，所以患有肝病的人群常常会有维生素缺乏现象。

维生素A的缺乏易引起免疫力下降、夜盲症、皮肤粗糙；维生素E的缺乏则容易皮肤干燥、色斑、生育力受影响；维生素K则牙龈容易出血、流鼻血或胃出血等；维生素D不足则会出现骨质疏松、软骨症、多汗、夜里惊醒等情况。所以，长期吃素不吃肉或不注意补充油脂，也是对身体的一种破坏，甚至会引起疾病。

2、易患结石

素食主义者的一日三餐的食物以植物性为主，而植物性食物中通常含有草酸，如芹菜、菠菜、苦瓜等。草酸极容易与钙结合而导致结石的产生。另外，长期素食多引起的维生素A、维生素E缺乏同样也是的胆结石形成的原因之一。

3、激素分泌失衡

脂肪还是人体内激素分泌的原料，这也是为何过度消瘦的女性容易月经不调、不孕的原因之一。长期体内脂肪摄入量减少，以及过度消瘦，影响雌激素的分泌，而雌激素是维持女性年期和生育能力的重要激素。所以，长期不吃肉还可能发生内分泌说失调、衰老加速和影响生育力。

Answer 2

这个我觉得没有关系啊，你长期不吃肉，但是你可以吃鸡蛋，吃其他的食物，这样的话我觉得也挺好的。而且现在生活条件那么好，不吃肉可以喝牛奶。

Answer 3

会造成营养失衡，体质虚弱的情况。注意需要多样化饮食，合理安排平时的饮食起居，另外注意也需要看看不吃肉的原因，是不是脾胃不好消化不良，或者是血液粘稠度高的情况。

Answer 4

长期不吃肉是有危害的，肉性蛋白质会很缺乏，而且营养不全面，比如脂溶性维生素也是肉中特有的，而且激素水平也是容易受到影响。

Answer 5

长期不吃肉会营养不良，容易感到体力不支。肉能够给人体补给能量，做体力活的人更需要吃肉。短期不吃肉并没有问题，但是人是杂食动物，吃东西应该做到荤素搭配，均衡营养，这样才是健康的饮食之道。