Question

长期失眠应该怎么调理？

Answer 1

长期失眠对我们这块儿来说都不想养的日子存在，但是如果想要能够睡得很好的话，我建议应该做以下几点。
一是睡觉前洗一下脚，很能很容易把自己的身上的乏力而去掉。
二是长期失眠可以在睡觉前揉揉肩膀或者是脖子以下的。热爱主持，经过自己的长期揉而造成的身体发热，那么很容易就进入了梦乡。

Answer 2

我就是长期失眠者，现在好多了，就是保持良好的心态，多运动，不要总想一些杂七杂八的事，吃一些调理神经的药，过段时间就好了。

Answer 3

对于长期睡眠的调理，应该经常煮些艾草水来泡脚，一个星期可以泡四次比较有效果，另外还可以喝红枣，枸杞加红糖来调理，效果不错。

Answer 4

现在很多人都会有失眠的情况，长期失眠给人带来了很多的困扰。调理失眠平时要养成早睡早起的好习惯，尽量少熬夜，养成良好的作息习惯。平时多参加体育锻炼，增加身体素质。睡前保持平静的心情，可以在睡觉前喝点牛奶。

Answer 5

长期失眠是神经衰弱的标志，建议晚上不要玩太长时间手机，睡前也不要吃大量食物，晚饭不要吃的太饱，也不要吃的太晚，每天再配合一些安神补脑的药物，一般三四天就调理过了。如果情况压重的，可以去医院去进行脑部检查。