51个回答
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多吃蔬菜水果，不要经常吃上火的食物和喝浓茶咖啡，应该多喝粥和汤，保持清淡的饮食习惯会让你更健康，平常还要抽时间做做运动。
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多喝一些纯天然的果汁，加一些蔬菜汁。会很有效改善习惯性便秘。或服用一段时间的益生菌。
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便秘是饮食作息时间不当引起的，可服用益生元加以调理，平时多喝水多运动，多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，可多吃火龙果哦
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢慢的调整生活饮食。
多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
每天晚上睡觉前，或者下午四五点钟的时候空腹喝就可以了。
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多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
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