Question

晚上睡不着，脑袋总想事，睡前哪些小动作，帮你入睡，解决失眠？

Answer 1

总是想事情，是没办法好好入睡的，再多的动作也无济于事。

Answer 2

让自己的大脑足够冷静下来，不要想其他事情就可以改善睡眠。

Answer 3

最好办法是背古诗词，能找到上课睡觉的感觉，特别有效。

Answer 4

不是病理性的睡不着你就看本无聊的书，很快能睡着了。