Question

上夜班的夜里睡不着 白天困得要命怎么办？

Answer 1

你好！熬夜班的出现以上现象与你的生物钟没有调整过来有关，也是正常现象
问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小 米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.。

意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的

Answer 2

你这是生物钟紊乱了。吃药是不管用的，只能越吃越怀。唯一的办法，就是停止夜班，用一天时间强行把生物钟调过来：白天无论多困也不要睡觉，也要熬到晚上。22点睡，早6点起，不贪睡，一天就差不多，第二天就能恢复正常了。

Answer 3

应该是习惯不了，日夜颠倒的生活。如果总是上夜班，就干脆在一段时间内全部调成夜班。然后白天，把室内布置得很黑暗，很安静来帮助自己睡眠。

Answer 4

生物钟紊乱了，要一段时间调整

Answer 5

上夜班怎能睡觉呢下班就睡觉啊