Question

负面情绪是否存在价值？

每个人或多或少都会有一些负面情绪，那么负面情绪的存在是否有价值呢？

Answer 1

不存在任何价值！
生活中由于工作压力，情感困扰，各种琐碎的事情……容易引发负面情绪，虽然说偶尔负面情绪无伤大雅，但长期负面情绪压抑，会将心理的“坏情绪” 投射到肌体上。来看看负面情绪有多可怕！
一.负面情绪引发偏头疼
长期的情绪恶劣，如果不能及时进行自我调节，会妨碍个体正常的心理功能，引发偏头疼。注意平时多沟通交流，尝试户外运动进行减压。
二.负面情绪引发胃肠疾病
消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。注意即使心情抑郁情绪低落也要保证正常的生活节奏。
三.负面情绪引发心脏病
心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。可以进行心理自我暗示，积极阳光的生活，尝试对人微笑。
四.负面情绪引发高血压病
血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。控制情绪的波动很重要。
五.负面情绪引发咽喉炎
多愁善感、情致不畅人容易引发“气郁咽喉型”。气郁咽喉指的是人由于情致不畅等原因导致肝气郁结、气机不畅，如表现在胃部即为胸腹胀满;表现在咽喉部则为脉络痹阻、咽喉不利，这主要表现为咽干多咳。注意谨防慢性咽炎找上门，慢性咽炎可以常喝慢严舒柠清喉咽喉颗粒茶，治嗓也护嗓，中药成分没副作用！另外咽炎平时要多进行心理调整、多与人交流，也可用歌唱或朗诵来宣泄压力。
六.不良情绪与癌症
国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。
日常生活中注意释放自己的负面情绪，常参加朋友聚会或户外活动，开解内心。

Answer 2

其实负面情绪也有其正面的作用。

一、生气/愤怒

但凡说起负面情绪，往往第一反应都是这个“愤怒”或者“生气”。这是一种给我们力量以改变什么的情绪。唤醒这种情绪，从而激发强大动力，让这种动力推动改变。

二、痛苦

痛苦可分为生理和心理的痛苦，但意义是一样的。如果把手放在火上感受痛苦，手会拿开。如果仍感受到痛苦便会继续拿开，直到痛苦消失为止。
感到痛苦的人就是该做出改变的人！

三、恐惧

当一个人极度恐惧的时候，他会特别的敏感，甚至一滴水滴落在地上的声音，都会让他吓得跳起来大叫大跳。恐惧的积极作用，其实就是让自己更加敏锐，更加迅速的反应。人在这种状态下，有时候甚至出现特别的力量。
恐惧是让我们生存下来的重要情绪，即便是真正的勇士，也不是完全不知道什么叫恐惧，而是带着恐惧，坚持前行。

四、嫉妒

嫉妒也是把自己放在低位，对方在高位的一种心态。
嫉妒是像中转站般的情绪，因为它有两个发展方向：第一种我相信我可以超越你，这样的嫉妒或变成“不忿”（不服气），可以产生动力使这个人发奋努力；另一种我不相信我可以超越你，这样的嫉妒会变为憎恨。

五、悲伤

悲伤往往源于“失去”。失恋的悲伤，让我们回顾热恋的甜蜜；离别的悲伤，勾起我们对相伴的日子的回忆；死亡的悲伤，让我们和生者相处更加珍惜。
一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。

Answer 3

有负面情绪很正常，并且它有自身的价值。
就说愤怒好了，愤怒是最有代表性的负面情绪吧。
愤怒是人类进化、人类进步的原动力之一。

假设你是农民伯伯，你规规矩矩种你的地，这时有人二话不说跑过来就抢你的田地、侵占你的劳动果实，你愤怒不愤怒？
你愤怒了，这个愤怒会指引你去把地抢回来。
你不愤怒、你不去抢，那结果就是你地也被人抢了、媳妇也被人抢了，最后你基因都可能灭绝了。
假设你男朋友每天送别的女孩回家，你会愤怒吧？

你愤怒了你就会找你男友沟通、甚至吵架吧。
那你男友就知道了，哦原来这件事是我女票不能接受的。
有人会说，这样的男朋友还不分手、留着过年吗？
也许有一部分女生会选择分手，找另一个忠诚度更高、对自己更专一的男友，那么这个分手的决策，不也正是这股愤怒的力量指引你去做分手的决策吗？

你愤怒是因为你有底线，你合理表达你的愤怒，让别人知道你的需求。
因此这就是负面情绪本身的价值。
它让你明白你的需求是什么，它指引你去做遵从你内心的事情。

Answer 4

负面情绪是一种很正常的情绪。
人的情感也是一个体系，有快乐一定会有悲伤，有兴奋一定会有沮丧，所谓七情六欲，其中绝对包含着负面的情绪。虽然是负面的情绪但是是人感情和情绪的一个有机组成部分。
只有当沉溺在负面情绪或者负面情绪已经影响到自己和他人的生活时，我们才应该好好的管理一下负面情绪。
比如说你遇到不开心的事情，很容易体会到一种忧伤忧郁和低落。如果没有这些情绪你怎么能判断这些事情你真的不开心。正是这些负面情绪的存在，才能使你真正的体察人生的复杂和美好。
负面情绪当然有价值，他是你正确表达对这个世界态度的一种情绪方式。就像饿了要吃，悲伤了会流泪，这是一种非常自然的情感和情绪。
如果没有这些情绪，人和一个行走的化石有什么两样？
只是说在负面情绪伤害到了自己长期的摆脱不出来时，或者负面的情绪伤害到他人，比如愤怒，就要学会管理和克制。
比如说，长期成立在负面情绪里很容易形成心理或者精神的疾病。
如果不管理自己愤怒的情绪。情绪很容易导致身体的失控，对自己或他人形成伤害。
但是只要是在合理的范畴之内。负面情绪起起着调节我们身心正确的表达情感的重要方式。
我不能想象没有负面情绪的人。因为那不是一个人。一个往往灿烂阳光的人，他是会将自己的负面情绪转化为正能量。但是有一部分看起来灿烂阳光的人，没有找到自己负面情绪的疏导方式，结果做出了和许多人判断相反的令人震惊的事件。
正面的情绪果然是我们的愿望和我们的追求。但是负面情绪一直跟随着我们。和它共处，管理好它。许多诗人就是将人生的负面情绪转化成优美深沉的诗歌。

Answer 5

其实我想选择的是有价值，点错了！
每个人都有情绪，情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的，和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受而进行评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。
但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。
当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。
情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。
相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来，就像一个送快递的：如果你没收到，他就得一趟趟的送。如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收，他晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。
越大的情绪，
包含着越大、越重要的信息，
如果你不接受、不解读，
它就会反复出现提醒我们看见。
因为这封信里，
包含着我们内心的重要需要。
所以，如果你处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，先不要自我批判和自我谴责。这绝对不是什么坏事。下面，让我们举例来说说情绪，尤其是负面情绪的价值和好意：
1压抑：让你获得安全
我们在生活中，难免遇到让自己觉得难捱的情况，我们时常会忍一忍，虽然我们觉得当时有压抑，但至少当时你获得了安全：在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。
每一个压抑都避免了一次
我们暂时不愿意去面对的冲突。
至于我们现在还要不要压抑，
取决于我们有没有准备好
应对一个可能的冲突，
或准备好表达真实的自己。
老实说，每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内，让我们得以喘息和休憩。
压抑虽然保证了安全，但是确实委屈甚至扭曲了我们真实的自己，甚至有些人会形成了习惯性的压抑。
如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯，我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑，会变的特别的委屈和愤怒。
解除习惯性压抑的方法是：
努力的觉察和区分，过去（童年）那些“不得不”的压抑。然后你需要明白：我现在已经成年了，我真的还需要这样吗？现在我的力量与能力，比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变，有能力真实的表达自己了。
如果我们还愿意承受压抑，那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、压抑的惯性是客观存在的，解除任何一个习惯都需要时间与力量，不能一蹴而就。
2愤怒：包含着自尊自重的力量
说到愤怒，很多人会觉得可怕、令人害怕和抗拒。实际上愤怒只是一个情绪而已，它和其他所有的情绪一样。会让我们害怕的，是表达愤怒的这个人，所附带的其他破坏性的行为和能量。
比如，表达：我很生气，这是愤怒；摔东西、打人，也是愤怒。由于承载愤怒的个体是否学会了合理的表达愤怒，而造成的表达方式的不同。但愤怒本身只是种情绪，它并不是一定要暴力或者极端表达。
愤怒里包含着力量和自尊自重。当你不断的退缩和被侵犯界限，你很难不愤怒。
力量是我们改变的动力：很多你平时无力干、懒得干、不敢干的事情，当你愤怒的时候你就可以做了，而且很可能效率很高。人类很多的作为和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出来的。
但由于我们几乎没有学会如何正确的表达情绪。总是在压抑压抑再压抑之后，情绪无法控制了才被迫爆发。所以愤怒就成了暴力与发泄的代言。
但真正需要去解决的，
并不是愤怒本身，而是不再压抑愤怒。
要认识到：我们身体就像一个容器，
当情绪压抑积攒到一定地步，
就会像火山爆发一样失控。
学习在每一次情绪升起的时候合理的表达真实的自己，合理的表达愤怒，而不是去压抑愤怒。压抑愤怒才会造成无法控制的后果和令人害怕的状况。
愤怒中蕴含的是力量，你怎么用这个力量是你的选择。实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生，而是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。