Question

每天都感觉很困怎么办？我18岁半

我一般一天玩12个小时电脑游戏，然后晚上11 12点睡，早晨7点醒了去个厕所就睡不着了然后每天都感觉很困，这是怎么回事，如果什么也不干，11点睡，起的太早也很困，这是怎么回事？而且我之前有7年的sy经历，但是现在很少sy了。我现在每天都觉得浑浑噩噩的很困很乏力什么都不做也感觉很困，如果我从现在开始每天喝咖啡这样好吗？

Answer 1

第一，喝咖啡绝对是不好的
第二，用电脑时身体消耗自己很难察觉，就跟熬夜打游戏一样，游戏中猛如虎，出来了就呵呵了。而且打游戏的消耗远比刷题大，除了挂机。
第三，生物钟乱了，这个知道吧

解决方法，
一，睡前一杯牛奶，约200ml就够了
二，睡前一小时不碰任何电子产品，它们发出的蓝光（辐射）会导致使人体困倦的褪黑素减少
三睡前10分钟躺着，放空大脑，身体不动，约5分钟内入睡
四，早起，都困也要早起，强改生物钟

Answer 2

可以改变一下你的作息时间，游戏的时间不可太晚，个人觉得你这个游戏的时间有点长啊，可以短一些，做点其他事情啊，18岁，正是年少精神好的时候啊，改变一下自己，相信你就不会这样了！

Answer 3

心态，，保持，心态平静，多出去走走，适当去锻炼锻炼，应该就会缓解，或者就是贫血。

Answer 4

十八岁的年龄正是朝气蓬勃意气风发的时候，而你的状态却令人不解。看了你的叙述，我却不知道如何回答你的问题，你自己都知道每天浑浑噩噩的，说明你内心深处知道自己这样不好，那为什么不赶快从游戏中走出来，去干点有意义的事呢？

Answer 5

身体虚，觉越睡越多，克制几天少睡些试试看

追问

少睡也试过上次，12点睡6点起结果起来还是非常非常困

考科二的时候我10点睡然后5点起，起来还是非常非常困

但是睡的多了，就会感觉比现在这样更困