Question

长期运动会对外貌有多大影响？

你认为长期运动会对人的外貌产生影响吗？

Answer 1

运动型的人和不爱运动的人看上去完全不一样。运动型的人看上去比较有活力，有青春朝气。运动需要很好的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则的话就达不到运动效果，容易使人变得更加懒惰。

即便是一个相貌平平的人，通过运动使她的肌肤，身形更加健美。这样给人的整体感觉就会非常好。就会非常具有魅力。长期运动，养成良好的生活习惯对外貌的影响还是非常大的。一个臃肿的大胖子，因为运动变得凹凸有致，身材苗条。第一印象给人的感觉就会非常好。肯定会变帅，变得有气质了。

运动需要结合健康的饮食习惯。荤素搭配一定要合理。这样才能够使你的身体更加强壮。永葆青春。那么运动为什么会对外貌产生影响呢？主要是因为运动排汗，对我们身体的排毒，减肥都能够起到很好的作用。增加身体抵抗力，不容易生病。看不到堆积的脂肪，给人的感觉就是不一样。

通过力量练习可以增长肌肉。通过每天坚持适度运动，对身体各个关节都能够起到很好的缓解疼痛的作用，避免了含胸猫腰。长期运动会因为我们拥有了良好的外在形象，而变得格外的自信。

当然运动需要结合睡眠饮水和健康的生活方式，这样才能够达到更好的效果。如果没有相应的运动场地可以选择原地跳绳，香港很多明星都喜欢跳绳。跳绳确实可以达到很好的减肥瘦身效果。

Answer 2

其实运动与不运动的好处和坏处每个人都知道，也都了解运动肯定是对身体有很大的帮助的。但问题是如果参加运动意味着要吃苦，意味着要花时间去做自己初期可能不喜欢的事情。而且运动是不可以懈怠的，几个月运动一次或者只把走路当运动的并不能给人带来很大的改变。所以如果想要运动给自己带来改变就需要长期坚持，长期运动是一条自我接纳、自我发现之路。
对于长期运动对外貌的改变到底有多大，相信很多人对身边有人从胖子因为运动瘦成瘦子之后有个很直观的印象。要么变帅、变美，要么变得更有气质了。所以说第一点长期运动并且保持健康饮食的话肯定是会比以前肥胖的时候更好看更帅更美的，而且也会拥有一个更加强壮健康的身体。长期运动改变的不仅是我们的身体方面，在心理方面也有很大改善作用
身体方面：
1.运动的时候肯定会经历流汗，这就有利于我们身体进行排毒、减肥和降压，保持身体健康，提高我们的身体免疫力和身体素质，让我们不容易生病。
2.每天都保持有运动量，那么脂肪就不容易堆积，所以保持一个很好的形体。
3.增加一定的力量练习，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。
4.长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。
心灵方面：
1.长期运动有利于充实我们的生活、丰盈我们的内在，让我们有时间独处，自省而不需要从外寻求虚幻短暂的快乐。
2.长期运动还让我们养成自律，坚持的性格，不会为了娱乐消耗大量时间，追求该追求的梦想。
3.长期运动还有利于清扫心灵垃圾，给心充电，让我们时刻保持愉快的心情，不被烦心事所困扰。
4.长期运动会让我们拥有由内而外的自信，不需绞尽脑汁哗众取宠，不会急切需要他人的认可，产生一种独特的魅力。
总的来说，长期运动有利于我们在身体方面增长身体素质、保持良好形体和在心理方面维持愉快心情和增加本身自信，提高迷人气质。而身体好了人精神了给人的感觉肯定就更好了，别人就会觉得你的外貌改变很大，变得更帅更有自信，更美丽。

Answer 3

长期运动，在外貌上不会有太大的影响，但在身体上有带来很大变化，让你更强壮、身材更好好看、人更有精神。

Answer 4

长期运动对身材的影响肯定是正面的。因为不会长脂肪肥肉嘛。并且能使得身材更加匀称，看起来也很有力量，特别是肚子上肥肉没有了，取而代之的是8块腹肌，事业线马甲线什么的都来了！这不正是很多人追求羡慕不来的吗？不过对于人的外貌来说，影响从表面上看起来不怎么大明显。不过运动也是很耗费体力的，长期运动就像是长期在干体力活，我的猜想是会不会比常人看起来要老一些呢？还有很多退役的运动员一旦放松下来，身材也很快会走样。年轻时耗费太多的体力，使面部很衰老。

Answer 5

长期运动的过程，适量的话是对体质的一种提升，能够提高人的精力，尤其是每天运动会一天有精神，运动本身需要排汗，而排汗是一种排毒的过程，有助于美容，对形体也有一定的修饰作用。
运动过量对身体是有损伤的，有很多运动员老了以后都有不同程度的损伤。
所以每个人都要根据自己的情况定都行。