睡眠不好，半夜总醒很焦虑，牢记哪几个方法，拯救睡眠？
13个回答
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也许是最近神经太衰弱或者是工作压力太大
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现在很多人都是晚上不睡早上不起，建议咱们养成良好的作息时间
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这肿晚上不要吃辛辣东西，也可以睡前喝杯牛奶或红酒。
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我奶奶之前也是一样的状况，晚上十点左右睡凌晨两三点醒来就再也睡不着了然后我在网上看到尚医铭草安枕萱草就买来让她喝，
现在已经喝了一个月了奶奶失眠症状已经得到显著改善了，精神头也好好多了
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