补好气血，得先养好脾，想让脾胃好，坚持做好哪几事？
这也是老生常谈的一些问题，随着社会生活水平的提高，生活压力变得非常大，当然工作压力也随之，越来越大。
大部分的人基本上常年忙于工作，没有关注到自己身体问题。所以大部分的人都处于一种亚健康的状态，我们不难发现走到街上，或者说看到办公室的一些男男女女大家的状态都是很不好，脸色比较差气色比较暗沉，没有以前的人那么的红润和有光泽，一般来说，女士占比多一些，首先我们想要养好身体的话，必须改善我们面部的气色，调养我们的脾胃；想要让我们的胃非常的健康，没有毛病。那我们应该做到以下几点。
第一保持运动
前面我也说到了工作压力太大，家庭生活压力也很大。所以导致我们处于长期萎靡不振的状态，我们尽量每天抽出早上或晚上半个小时的时间，用来固定时间运动，最好是选择跑步，因为跑步可以带动全身肌肉的放松使我们身体的每个细胞得到激活，切记在运动之前一定要做拉伸运动，将我们全身做好拉伸拉筋的动作，才能完全放松运动，我们才不至于身体被拉伤。
第二健康饮食
我不知道别人至少我身边的一些人包括同事同学还有身边的爸妈包括一些亲戚之类的，很多人都没有吃早餐的习惯，我能理解为工作压力比较大，但是如果没有一个好的身体，我们怎么进行工作呢？所以说我们每天一日三餐一定要保持一个健康的饮食习惯，不要吃太油腻的，也不可以吃方便面街道上的一些垃圾食品和油炸食品、尽量吃一些比较健康的瓜果蔬菜之类的和一些肉类蛋白质之类的东西，这样也比较养胃。
第三保持良好的习惯
其实我们可能有一些不好的一些作息时间和生活习惯，比如说男士每天早上起来会抽烟，或者说饭钱抽烟睡觉前抽烟，其实这些对于身体来说基本上属于非常不健康的一种习惯，第二种是我们每天睡觉前其实可以喝一杯热牛奶，这样可以补充身体的，能量和所缺乏的一些蛋白质，保证身体等能量及时供应，同时也能促进血液流通，第三点的话是睡觉前我们可以保持一个每天，泡脚的习惯，有条件的可以选择干玫瑰花瓣或者说中药艾草包之类的，这些都是对于身体非常好的一些生活习惯。
补好气血，得先养好脾，想让脾胃好，坚持做好哪几事？ 这也是老生常谈的一些问题，随着社会生活水平的提高，生活压力变得非常大，当然，工作压力也随之，越来越大，大部分的人基本上常年忙于工作，没有关注到自己身体问题，所以大部分的人都处于一种亚健康的状态，我们不难发现走到街上，或者说看到办公室的一些男男女女大家的状态都是很不好，脸色比较差气色比较暗沉，没有以前的人那么的红润和有光泽。
睡觉前我们可以保持一个每天，泡脚的习惯，有条件的可以选择干玫瑰花瓣或者说中药艾草包之类的，这些都是对于身体非常好的一些生活习惯。
