什么是焦虑，我们该如何克服焦虑？
焦虑是对自己的生活过度担心而产生的一种烦躁情绪，本质是对目前状态的不满。在日常生活中面对一些紧迫、困难的事偶尔出现的焦虑感是很正常，如果我们夸大这种焦虑的状态会使情绪不健康的发展，甚至对焦虑这种情绪感到焦虑。
所以说克服焦虑的第一原则就是，不要放大焦虑，把注意力放在解决事情本身上而不是放在自己的情绪上。
还有一种是焦虑是源于对未知的恐惧，有些控制欲非常强的人很容易对自己无法控制的事情感到焦虑。但现实就是没有人可以控制一切，我们也要接受这个现实。其次我们应该有预见的悲观，预想最糟糕的情况，并根据现实可能出现的情况制定策略，这样可以使你更加自信降低焦虑感。
焦虑会让人的身心处在一种紧张状态，做事时因为紧张很难发挥出正常水平，也因为焦虑伴随着一种想完成很多事情多恐慌感，焦虑会让人失去耐心，而耐心、脚踏实地是做好一件事良好素质。
我举个现在很普遍的例子，很多人在贩卖知识焦虑，你常常能看到这样的标题，如果不会某某你就OUT了，你做不好某某就会被超越了，你不知道某某就被时代抛弃了。这些都是常见的宣传焦虑，导致很多人觉得自己需要学这个学哪个，需要了解的东西很多，人心浮躁，什么都想抓住什么都抓不住。但是我们如果不去学习和了解新事物又非常害怕真的被社会抛弃。
真正的学习是需要静下心来，坐得住才行，利用碎片化时间学习的是皮毛而已，并不能对你有实质性的帮助。浅尝即止并不能真正缓解你内心的焦虑，被你扎扎实实的吸收为自己的知识才能给你心灵的踏实。
如何克服这种焦虑最好的办法是不要去看太多东西，看到什么都觉得是自己需要学习的就什么都难以学好。而是应该在你看到的事物中挑出重点，一到两个就可以，之后屏蔽其他所有的信息，不要自己轻易被诱惑又回到什么都想要的焦虑状态中，找准一条你想做好的重点，将它学的深入扎实，有刻意练习、有吃苦耐劳的心理准备。
给自己规定一段时间比如三到六个月只做这一件事，必然有所成！
焦虑在我看来是一种非常不良好存在的情绪。因为焦虑这种情绪会让你的心情变得非常复杂，压抑，郁闷，甚至有时候会因焦虑而让自己的生活品质逐步下降，因此我们应当要选择一些合适的方法去克服焦虑的情绪。
那么你要克服掉焦虑的话，首先你应该要摆正好自己的态度，因为态度绝对是第一位的，是非常重要的。当你觉得自己非常焦虑的时候，你可以选择干一些你日常当中喜欢干的事情。或者如果你没有特别喜欢的话，那么你可以去听一下音乐，如果有钱的话，建议去听一下一些高品质的音乐会，如果自己手头的钱比较少的话，那么你可以去网上搜集一些治疗性音乐去听。
那么其次有一项非常重要也是非常健康的做法，就是你可以选择用体育运动的方式来逐步释放你内心当中的压力，让你这种焦虑的情绪得以释放。有研究表明，人可以通过体育运动比如说慢跑或者是打太极之类的运动，让自己的心情变得舒缓下来。所以推荐你去爬一下山或者绕着体育馆去跑几圈，让自己流下汗。
那么还有一个非常重要的，就是如果你在尝试了前面的方法觉得还是没有效果的话，你可以去找一下自己的朋友或者闺蜜去向他们倾吐一下内心当中的不快，尝试着用这种方法去释放内心的压力，让自己焦虑的情绪慢慢释放开来。
如果你还是没有办法释怀的话，那么最后一步是建议你去找一下心理医生，让心理医生去揭开你内心的心结。
焦虑这件事情吧其实一直困扰了我很久，那么什么是焦虑呢？
焦虑，我认为就是那样子的一种心理状态，对于一切悬而未决的事情，感到担忧，感到害怕，觉得所有未知的事情都会朝向一个不好的方向发展，于是我们开始焦虑。
首先我认为我们如果要解决焦虑的话，我们必须要知道焦虑是如何产生的，那么我认为焦虑的产生有以下几点。
首先焦虑是正常人都会有的一种心态。
尤其是当我们面对未知的，害怕的事物，我们无觉得自身无法掌控的时候，我们就会觉得焦虑。
但是为什么会觉得，有人说焦虑是一个问题呢？
或者来说他是自卑的，因为他面对未知的事情，他会习惯性的感觉到恐惧，会把这件事情往不好的方向发展，趋向，所以的话就会开始焦虑。
以前我就是这样一个人，但我面对一切悬而未决的事情，可能是我在家庭环境当中造就的样子，因为我的奶奶对我十分严厉，如果我做了不好的事情，她会很凶，会发脾气，所以我不敢面对一切发展不好的事情，我会害怕。
是我自己因为我自己没有做好别人而会批评我，所以说这也是导致我不敢面对失败的一个原因。
因为我在面对会让我害怕的事物时，我会感到十分的焦虑，如果不尘埃落定，那么我真的就像热锅上的蚂蚁一样。
那么知道的原因，你现在应该知道克服焦虑该怎么做了吧？
首先你应该让自己的心定下来，你要让自己对未知的要有把握，你应该提升自己掌控事情的能力，然后的话，这样你的自信也就增加了，可以减少你的害怕，从而减少你的焦虑。
在我看来，首先，焦虑是一种负面情绪，虽然适度的焦虑，也能使人有适度的压力，从而，做事过程中会谨慎小心，使事情最终圆满完成。
对于我自己而言，焦虑给我带来的有好有坏，就拿每次要期末考试的前几天，我就会有轻微的焦虑症，感觉睡又睡不着，玩也玩不起来，学习时偶尔也会想东想西，但是因为觉得有压力，又能把自己的思绪拉回来，就是这样，每次上了考场，做题时，明明已经确定了答案，但是我还要再仔细算一遍，检查一遍才肯放心，所以，才会每次考试顺利。
再比如，就是前不久，我科二练车，提前好几天，我就已经开始睡不着，吃饭也不想吃，总觉得自己哪还有不熟练的地方，担心会出错什么的。缺乏自信心，结果，到了考试那天，腿直接抖得连离合器都踩不稳越是紧张，就越觉得不会，就越感觉要挂，结果，就真的挂了，但是的心情，现在想起来都绝望，练了将近二十多天的车，一下子就给挂了，真可惜！
从我的这两件事，我觉得大家应该能有个对比，适度的焦虑会帮助我们更细心的做事情，但如果过度，反而，适得其反。不过，我还是希望，当我们感到焦虑时，要深呼吸，要给自己勇气和信心，要相信自己的实力，失败并不可怕，可怕的是，不敢从失败中站起来的人，所以，我们要时刻保持一颗积极乐观的心态。
