晚上睡眠不好怎么办?？
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。
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如果你常晚上睡眠不好，其原因大概有，熬夜看电视，看手机导致的，另一个原因是有什么事，有压力，焦虑不安，这些都是影响晚上睡不好及失眠的因素。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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