Question

怎么做到健康饮食？

Answer 1

健康有饮食主要是早餐必须得吃饭，因为可以排除胆固醇里头的毒素不容易得病。营养搭配好，荤素搭配好，不要吃多盐。和油腻的食物。不吃油炸的食品和路边摊。

Answer 2

不暴食暴饮，不吃生冷食物，少油少盐，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，多吃蒸炖煮食物，少吃油炸烤制食品。

Answer 3

荤素搭配，不能暴饮暴食。可以多吃点青菜水果，合理安排作息时间，饮食要清淡，女同志可以多吃点豆制品，海带。

Answer 4

要做到健康饮食，一定要做到合理的膳食，一天三餐准时。吃饭不要想吃就吃，不想吃就不吃，这样身体有很大的影响的，然后分数搭配不要老是吃那些上火的，然后吃那些太辣的东西，饮食宜清淡。

Answer 5

健康的饮食是指膳食中应该富有人体必须的营养，同时还要有规律和养成好习惯，对不利于 健康的成分的蔬菜不吃。有规律的按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、天天保持良好的心情和气氛等。