Question

怎么才能避免得耳鸣？

Answer 1

1、避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

2、避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

3、多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

Answer 2

你好，很高兴为你解答:
一、避免随便掏耳挖耳，避免中耳炎、外耳炎、估摸穿孔、耳神经瘤、鼓膜穿孔等耳部病变。
二、出门带防音耳罩，避免噪音危害。
三、避免烟酒、辛辣食物、咖啡浓茶等刺激物，容易引起内耳供血不足，引起耳鸣。
四、避免贫血、颈椎病、中风等原发病。避免精神紧张，保证心情畅通愉快。
1、咨询交流：目的在于消除恐惧心理，逐渐将耳鸣忽略。
2、声治疗：指在有声环境中生活、工作，弱化患者的耳鸣对大脑皮层的刺激，是耳鸣治疗最基本要求。
3、对症疗法：是治疗耳鸣引起的睡眠不良、注意力不能集中、心烦、听力下降、听觉过敏、焦虑甚至抑郁等症状，多可控、可消除。
根据病史，进行耳部及全身临床检查，或结合纯音测听、声阻抗测听、耳鸣音调和响度匹配检测、耳鸣后效抑制和最小掩蔽级检测，及其他听力学及电生理检查，进行诊断。
采取预防耳鸣的措施将能很好的帮助人们远离耳鸣的影响，不仅仅是老年，任何人都要做好预防耳鸣的措施，保护好自己的耳朵，才能更好的与其他人进行沟通。以上的这几种预防措施希望可以让人们避开耳鸣的影响。

Answer 3

1、避免长时间接触噪声

很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己，而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境，耳朵就会受到组织性的损伤，从而容易出现耳鸣的情况。因此，在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。

2、良好生活习惯

养成良好的生活习惯对减少耳鸣情况的发生有着重要的作用，大家要避免过度劳累，多注意休息，饮食上要合理搭配，主要以清淡为主。另外还要多参加体育活动，减少疾病的发生。