Question

晚上总是想太多严重失眠怎么办？

Answer 1

如果平时是11点入睡的话，你可以将睡觉的时间再提早一点，你可以在9:30的时候就准备睡觉，越早睡觉就越容易进入睡眠的状态。

Answer 2

你可以去到医院寻求医生的专业帮助。让自己的心里不要积压太多的事情，保持轻松愉悦的心情，适当的运动。

Answer 3

严重失眠的话，可以偶尔吃一次安眠药，用科学的方法助眠，听歌或者其他方法让你自己尽量不要想其他事情，学会放松。

Answer 4

可以去找一下心理医生，让专业人士给你疏导一下，这样总比自己四处想办法来的快一些，也有用一点。

Answer 5

不要想一些没有用的东西，让自己放松下来，可以借助一些方式让自己进入梦乡。如听一些助眠的音乐。