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晚上总是想太多,失眠了怎么办?
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可以白天不睡觉,晚上就会累一些,想太多要么不累要么压力大,听听音乐,别摄入高热量食物,不喝酒,不睡觉别躺床上有睡意了直接上床睡,别看手机,调理两天就好了
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晚上总是想太多失眠了,很多人都会出现这样的状况,晚上的时候会胡思乱想。你可以在睡前听一些舒缓的音乐,可以有助于睡眠。
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失眠了就不睡觉运动下
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推荐听书、樊登故事会、喜马拉雅都可以
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2020-03-06
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可以看中医调理一下睡眠!
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