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为什麽失眠时,想太多事情,会越想越失眠?
3个回答
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最重要的是心理素质,但是这个只有靠自己,找到自己失眠的原因是心理压力,还是什么因素才可以找到办法解决!不过可以告诉你个治标的办法,睡觉前合点热巧克力,或是牛奶。有条件的可以合点葡萄酒
有压力心烦的时候可以听听自己喜欢的歌曲,看看电影啊,打打竞技类游戏啊。最好是就是出去散散心,去交游!这些都是辅助的,最主要是
要自己懂得
把
自己的
心态放平和!以一颗平常心去轻松的对待无常不是件好事呢
有压力心烦的时候可以听听自己喜欢的歌曲,看看电影啊,打打竞技类游戏啊。最好是就是出去散散心,去交游!这些都是辅助的,最主要是
要自己懂得
把
自己的
心态放平和!以一颗平常心去轻松的对待无常不是件好事呢
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多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情,心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
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看你怎么想了,你知道塞翁失马吧,为何他能乐观的去看待得与失呢,如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候,谁也不会天天笑逐颜开的,开心是一天,悲伤是一天,何不开心的去过这一天呢??有什么烦心的事情找朋友说说,或到这上面来说说,大家帮你出主意,其实有些事是很烦,不要老想着也就没那么烦了。乐观些,以后烦的事还多着呢,该做什么的时候就认真去做吧,不该想着的事也别老记在心上了
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