Question

体重瘦小的人应该怎样健身？

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Answer 1

消瘦的人一般消化跟吸收能力差，我们可以通过力量（无氧）加饮食高热量高蛋白训练，不要去做有氧如跑步等等。曾经我也是很瘦弱的皮包骨，如今身材比较健硕。

Answer 2

‍‍‍‍现在各种各样的健身器，健身广场舞都非常的多，对于体质瘦弱的人来说，选择健身项目也非常重要，如果选择不当或超负何健身，就会对身体造成伤害。所以，一定要根据身体情况，量力而行，千万不要选择那些高、难、狂的健身动作！只有慢慢量力而行，才能达到健身的目的！‍‍‍‍

Answer 3

一般情况下，体质瘿弱的人，身体对营养的吸收能力都很差，所以，一定要加强营养能量的补充。体质瘦弱的人如果缺乏营养，健身时容易引起贫血、低血糖、玄晕、抽筋等疾病，所以，体质瘦弱的人，一定要在健身前，加强营养、能量的补充。

Answer 4

一般情况下，体质瘦弱的人睡眠都不好，如果睡眠不足，就会在建身时容易产生头晕、乏力等症状，俗话说:"健身健身，人要精神”，休息不好，何来精神。所以，一定要休息好。

Answer 5

健身瘦身教程：瘦小肚子的锻炼方法