Question

在晚上，你失眠了会怎么办？





Answer 1

晚上失眠是经常会有的事情，如果你在晚上翻来覆去的睡不着觉的话
记住，千万不要玩手机，因为你越玩手机，就会使你越兴奋，那么你就更睡不着觉了，这个时候你一定要冷静，让大脑处于非常冷静的状态，那你就可以慢慢的睡着了

Answer 2

在晚上 ，如果我失眠了，我会起来打游戏，打几把王者，发泄一下情绪，然后打累了，就自己闭上眼睛开始胡思乱想，如果还是睡不着，我就会带上耳机，开始放英语听力，特别催眠，一会就睡着了。

Answer 3

在晚上自己遇到失眠的时候，肯定会想办法怎样让自己快速进入睡眠？今天就教给大家60秒快速入睡的好办法。
首先吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，一共三个步骤，然后再重复三次，你就会觉得困了。
这是美国医生安德鲁威尔研究的一种助眠方法，简称478呼吸法。不仅有助于睡眠，还能减轻焦虑。

Answer 4

现在长大了感觉失眠挺正常的，不像小时候失眠那么痛苦，只要睡不着觉，恨不得全部人都要陪着我一起不睡，现在我睡不着的话就起来打开电视看或者看会儿电影刷刷朋友圈之类的，困了就自然睡着了，不过有的时候晚上失眠会让我感到很烦躁，手机也不想玩什么都不想做，只是想睡觉但是又睡不着，那时候我就会闭目养神，尽量让自己的心情放松下来，让自己不那么烦躁，慢慢的大脑空白之后就会进入睡眠状态，而且有时候趁着失眠我会回忆过去的事情，一点点的把将要忘记的回忆再次重新记在脑子里。

Answer 5

失眠了，一般是有心事，好好想一想，想想有什么不对的地方心里就释然了，或者起来玩会游戏，听听歌曲，放松一下心情一会儿就困了，再不行找本高数英语课本看看，催眠效果很好呦。