Question

已经失眠两个晚上了，明明很困但就是心里老惊睡不着，怎么办?

Answer 1

您好！出现失眠您不必过分担心，过分但心反而跟您的精神造成压力，注意放松自己的心情，多吃一些促进睡眠的食物！睡前不过度用脑，使大脑得到充分的休息！疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。