Question

经常熬夜怎么保养皮肤

Answer 1

熬夜前的准备
　　1、
熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
　　2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
　　3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
　　4、
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项
　　1、
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
　　1.
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2.
起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3.
涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
　　4.
早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5.
做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6.
早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

Answer 2

经常熬夜的人，如何保养肌肤？

Answer 3

熬夜前的准备
　　1、
熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
　　2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
　　3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
　　4、
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项
　　1、
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
　　1.
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2.
起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3.
涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
　　4.
早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5.
做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6.
早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。