Question

额、减肥减肥减肥！

Answer 1

我说的这个方法贵在坚持只要你能坚持下来就能减肥。不复杂的。{我的密集哦}
1，下午四点后就不要在吃东西了。如果晚上实在饿就吃点黄瓜啊。
2，每天跑一小时的步，如果你不喜欢大跑就想散步一样跑一小时。
、3，每天早上空腹和杯子水便于排毒{不排毒也会胖啊}贵在坚持啊。好就给点分数啊！！

Answer 2

介绍我的减肥方法
我身高163
减肥前体重
104斤
因为我的肉比较紧
所以从来都没有人说我胖
但是夏天快到了
要穿比基尼了
肚子上和大腿上的赘肉藏不住了
所以不减不行了
方法
（因个人体质决定
不是什么人都适合）
每天保证4杯黑咖啡
早晨空腹一杯
中午吃饭前喝一杯
晚饭的话就直接喝黑咖啡
另外一杯就随你自己安排了
还有
整个星期不能碰淀粉类食物
所以我选择燕麦
就是桂格的原味免煮即食燕麦片
每天两次
。
至于运动
如果身体素质跟的上的话
可以适当跳跳绳
。。。
我的基数不大
但是仍然一个星期减14斤
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怎么减肥额.
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额，什么是爱
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额让我想想要问什么。
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减肥怎么有效
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什么时候减肥最