Question

高三期间、如何锻炼？强健自己的身体

Answer 1

瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物
有一些效果就很不错
而且没有反弹
你可以加Q
.Q
88
594
384
，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！

Answer 2

呵呵，我也高三了，锻炼嘛，那肯定是要更好啦！如果你是走读生，那就可以在回家与上学时也可以算是种身体锻炼啦！如果你住的楼房上楼时就踮起脚尖上或者是跳，这样流了下汗水自然就觉得放松了下尤其是要进入秋冬季节，当作暖身，坚持还可以瘦腿呢！高三紧张，，也要调适好心情喔！