什么动作能锻炼到全身肌肉？
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俯卧撑这项运动绝对能够让你的全身肌肉得到更好的锻炼，在做俯卧撑的时候，全身肌肉都会得到充分的运动，坚持下去就会特别的结实紧致。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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我觉得游泳和跑步都可以呀，都可以锻炼到全身的肌肉，但是对于骨骼有疏松或者受过伤的，就不建议跑步了，游泳会比较好，既能强身健体，也可以学会一项技能。
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这样的运动有很多。比如说跑步，跳绳，打篮球，踢足球，打羽毛球等。这些运动都可以锻炼全身的肌肉，而且十分简单，不需要复杂的器械。
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