说话多，怎样发声能保护嗓子
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典型的疲劳导致的慢性咽炎。第一，以后讲话不要声音太大，音调不要太高，用和家里人聊天的口气就好，如果怕别人听不到，带上辅助设备；第二，休息，多喝水，保持局部小环境湿润；第三，不吃辛辣、刺激性的食物，不吸烟，不酗酒；第四，发声的时候舌根和下颌尽量向后；第五，应用一些清凉的药物比如润喉片啦，西瓜霜啦，黄莲之类的（这一类药物清凉，会导致胃部不适，也要注意）
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